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Total immersion : mon nouveau crawl

Ça fait maintenant deux ans que je me suis mis sérieusement à la natation. Avant ça, j’avais appris à nager étant petit et j’allais à la piscine de manière tout à fait irrégulière. Pas la peine de me dépenser dans l’eau quand je pouvais le faire 2 à 3 fois par semaine sur un court de tennis.

Oui mais voilà, l’âge aidant, mes années de tennis m’ont rattrapé et j’ai maintenant les deux genoux en vrac (l’un opéré du ménisque mais toujours un peu douloureux quand je force dessus, et l’autre avec une petite fissure du ménisque avec la même conséquence). Autant dire que le choix de sport à ma disposition s’est réduit comme peau de chagrin.

Il me reste donc 2 sports que j’aime et que je pouvais pratiquer : le VTT et la natation. En fait, pour être honnête, il y a deux ans, je suis vraiment allé à reculons à la piscine. Si j’avais pu, j’aurai préféré courir, c’est dire ma motivation à l’époque… Mais rapidement, j’ai trouvé que la natation me calmait et me détendait, au contraire de tous les autres sports que j’avais pratiqué jusque là.

Mais j’avais quand même un gros problème. Je n’arrivait pas à nager le crawl pendant plus d’une longueur (de 25 mètres) sans devoir m’arrêter et faire une pause de 5 minutes. Dramatique et terrifiant. Pas moyen de nager sans m’essouffler exagérément. J’avais l’impression de faire un sprint de 100 mètres mais sans vraiment forcer. C’était désespérant. Du coup, par défaut, je suis devenu très bon en brasse et c’est ma nage par défaut… Mais quand même, cette histoire de crawl me chiffonnait.

Et c’est Tim Ferris qui m’a « sauvé » (encore…). Dans son livre, The 4-Hour Chef ( que je vous recommande ainsi que ses 2 autres, La semaine de 4 heures (The 4-Hour Workweek en anglais ) et The 4-Hour Body) que j’ai vu pour la première fois la mention de la nage dite « Total Immersion ». Et c’était la réponse à tous mes problèmes de crawl.

Le principe est simple, on ne bat quasiment pas des pieds et on nage en impulsion avec les bras et se mettant en position hydrodynamique, sur le côté du corps plutôt qu’à plat. Et pour moi, ça change tout. Je me fatigue beaucoup moins et la respiration est du coup beaucoup plus régulière, moins heurtée. J’ai aussi une sensation très agréable de glisse que je n’avais jamais ressentie en crawl classique. Bref tout bénéf. J’arrive maintenant à nager presque une demie heure d’affilée en crawl sans me fatiguer. C’est le bonheur.

Voici une petite vidéo de démonstration. En plus d’être efficace, c’est beau je trouve, gracieux.

[Freebox Révolution] Le volume des mkv est trop bas, voici la solution

J’avais des problèmes lors de la lecture de fichiers mkv en HD sur ma Freebox Revolution. Le son était ridiculement bas, presque inaudible. Et je n’avais ce problème que sur ce type de fichiers car des mp4 ou des flv donnaient de bon résultats. Il devait donc y avoir une option à modifier.

Bien évidemment mon ami Google m’a permis de trouver la solution que je vous remets ici. Il faut aller bidouiller dans les options de lecture de la Freebox Revolution. Rien de bien méchant.

Allez sur réglages, puis affichage réglage HDMI CEC, contrôle de volume sonore.

3 options sont proposées. Choisir Télévision. Sortir du menu réglages.

Mettre en veille et allumer à nouveau le Freebox Player.

Et voilà le volume des mkv est bien meilleur maintenant. Enjoy.

Via Freebox Forum.

[Mort de rire] Besoin d’un Couteau suisse ?

La poilade du jour vient en direct de chez Amazon. On y trouve de tout, même des produits totalement improbables. Comme ce couteau suisse géant :

Wenger Couteau suisse géant_ Amazon.fr

Je passe déjà sur l’idée saugrenue de fabriquer un tel machin, c’est juste l’antithèse du couteau suisse traditionnel. Pas transportable, pas pratique. Mais bon, à la limite.

Mais là où ça devient vraiment drôle, c’est quand on lit les commentaires. Il doit y avoir un concours du plus délirant, car c’est vraiment la fiesta.

Petit florilège :

 Je me suis offert ce bel object il y a un peu près 2 ans. Tout d’abord un mot sur la livraison: pensez à libérer de la place dans votre jardin pour que le camion-grue puisse le livrer. Le coffret (en fait un grand abri de jardin) est très utile pour protéger votre beau couteau.
Après avoir lu les 12388 pages du manuel d’utilisation (un peu succint à mon gout, certaines fonctions ne sont pas très bien expliquées), j’ai commencé à l’essayer il y a à peu près deux semaines et voila mes premières impressions (sur ce que j’ai pu tester):
La prise en main est assez bonne, compte tenu de la compacité de l’objet quelques compromis sont inévitables. Par exemple le creuseur de tunnel a tendance à vibrer à grande vitesse, ce qui peu ètre assez désagréable mais en réduisant la vitesse à 10 m/s tout se passe sans problème.
Un point négatif est la locomotive à vapeur. Pourquoi ne pas utiliser une locomotive diesel ou éléctrique, comme la concurrence le propose, surtout que le charbon n’est pas livré avec ? 200 km de rails (rétractables) sont je pense aussi un peu juste.
Le microscope éléctronique n’est pas aussi puissant que celui décrit sur le site (merci à Amazon de corriger). À la place d’un téléscope de 6m à 4000 KW , on n’y trouve qu’un plus petit de 4.53 m à 2000 KW. Mais c’est suffisant pour mon usage et les piles (Uranium 235) sont livrées avec. La combinaison de plomb pour changer les piles se trouve dans l’étui, ainsi que 2 piles de rechange. Des piles moins chers importées de Corée du Nord ou d’Iran fonctionnent aussi selon le manuel d’utilisation.
Certains gadgets sont aussi bien pensés: le four à pizza par exemple, avec lequel j’ai pu nourrir tout mon village (400 personnes) pendant la mi-temps de finale de la coupe du monde féminine. Attention, il utilise les mèmes piles que le téléscope, alors pensez à l’éteindre quand vous ne vous en servez pas.
Attention aussi, certaines fonctions ne sont pas utilisables simultanément. Ainsi la mongolfière ne peut pas ètre gonflée pendant que l’accélérateur de particule est en marche.
Une fonction que je trouve géniale est l’arrèt de bus mobile, comme ca je ne rate plus jamais mon bus.

Dernière remarque: l’attache caravane est certes livré avec, mais pas la caravane. Pour ce prix la, c’est un peu chiche. De mème on est en droit d’attendre de trouver un aspirateur (pour nettoyer les miettes des pizzas) mais je ne l’ai pas encore trouvé (se trouve dans la mezzanine ,à coté des toilettes d’après le manuel)

Dans l’ensemble c’est un bon couteau avec pleins de fonctions, mais un peu cher compte tenu que certaines d’entre elles sont mal utilisables ou carrément indisponibles (le dictionnaire et le correcteur d’ortografe)

Un autre

un très bel outil qui m’a été offert pour ma fête des mères. Petite déception par contre, mes proches m’ont offert le modèle des années 80 et j’avoue avoir quelques difficultés à rentabiliser certaines fonctions..Le mange disque ne lit pas mes CD (oublions les formats mp3) et l’arrêt de bus cité dans un commentaire précédent est chez moi un parcmètre (en francs suisses, avouons, c’est peu pratique).
La cafetière ne fait pas les expressos, le fer à repasser est un peu encombrant (centrale vapeur). Le micro-ondes – sur mon modèle- est un grille pain, et la friteuse a tendance à chauffer.
Le dénoyauteur à olives est bluffant (2800 olives à la minute) et accepte aussi les cerises, ce qui me permet de réaliser de savoureux clafoutis cuits à point par le four inclus dans l’objet.
Le chauffe biberon est idéal, et me permet de donner du lait à parfaite température à ma progéniture. Par contre, le tire-lait est un peu douloureux, mais bon, c’est un bon objet au final.
Belle technologie !

Si vous avez quelques minutes à perdre, il y en a une vingtaine, tous plus savoureux les uns que les autres.

[Post It] Afficher la boîte de dialogue des calques dans GIMP

Petite note à l’attention de moi-même et des autres si ça peut les aider.

Quand je joue avec Gimp (version 2.8), en ce moment il me cache systématiquement la fenêtre des calques alors que j’en ai besoin.
Pour la faire apparaitre, rien de plus simple. On clique sur Control + L ou alors plus long, Fenêtres –> Fenêtres ancrables –> Calques

Fenetre des calques

Via Forum HardWare.fr.